Die offiziellen Rope Skipping Schweizermeisterschaften im Einzel finden einmal jährlich statt.

Die Springer und Springerinnen treten einzeln in drei Alterskategorien gegeneinander an.

Gestartet wird in vier Kategorien (Beginners, Intermediate, Advanced und ERSO).

Die Kategorie Beginners zeigt ihr Können in 30 Sekunden und 1 Minuten Speed, 30 Sekunden Criss Cross und einer Routine (vorgegebene Sprungabfolge).

Bei der Kategorie Intermediate sind es 30 Sekunden und 1 Minute Speed, 30 Sekunden Double Unders und eine Routine, die zu einer vorgegebenen Musik gesprungen wird.

In der Kategorie Advanced wird neben 30 Sekunden und 2 Minuten Speed auch ein Freestyle zu Musik gewertet.

Und in der höchsten Kategorie ERSO, aus welcher auch die Springerinnen und Springer für die EM und WM nominiert werden, wird in den Disziplinen 30 Sekunden und 3 Minuten Speed und ebenfalls ein Freestyle zu Musik gewertet. Triple Unders (dreifach Durchzüge) werden als eigener Wettkampfteil angeboten.